影响生活的眩晕症，原来可以这样预防

在日常的生活中出现头晕的情况是很常见的，有的可能是因为贫血，有的可能是因为休息不足，还有的可能是患有眩晕症。

眩晕症发作时，常常会感到天旋地转的晕，自律神经失调的症状。下面让我们一起来了解，眩晕症的相关知识吧。

什么是眩晕症？

眩晕症是最常见的临床综合征, 随着人口老龄化, 本症发病率日益增高, 受到国内外医务界广泛重视。

据报道眩晕是门诊常见症状的第三位。它涉及多个学科，绝大多数人一生中均经历此症。眩是指视物昏花或眼前发黑;晕是指自感身体或外界景物旋转摆动，站立不稳，二者常同时发生，故统称为眩晕。轻度眩晕者闭目即止。重度眩晕者如坐车舟，或伴有恶心呕吐、心慌出汗、甚至肢体偏斜欲倒等症状。

要注意的一点是，眩晕症是一种症状，并不是一个疾病。那么该如何预防治疗眩晕症? 大家来学习一下吧。

如何预防眩晕症？

一、进行饮食调养 

我们的平时饮食应以富有营养和新鲜清淡为原则。少吃高脂肪、含盐量过高、甜食或油腻的食物，要多食蛋类、瘦肉、青菜及水果。

眩晕症患者还要注意要戒烟少酒。在眩晕症的急性发作期，要卧床休息，还应适当控制水和盐的摄入量，从而使眩晕症状缓解或减轻发作。

二、保持良好心态

保持良好的心态与愉悦乐观的心情是预防的关键步骤。平时的工作与生活中不要过于忧虑，不要给自己添加很重的心理压力，多参加一些简单的娱乐活动，以此转移注意力。

三、保证充足的睡眠

预防眩晕症还需要保证充足的休息、睡眠，为了提高睡眠的质量，尽量保证卧室与整个屋子处于安静的环境下，不要出现嘈杂的声音。

四、保持良好的生活环境

要保持室内空气的新鲜与流通，经常开窗透气。在适宜的气候下，经常去室外比较幽静的地方散步，多呼吸新鲜空气。少去拥挤及空气污染大、不流通的地方。

除了上述这 4 种预防方法以外，如果有条件的话，建议可以按时体检，这样就可以及时知道自己患有哪些疾病。如果患有的疾病容易引起眩晕症的话，尽量不要自己一个人呆着，并且需要注意不要去一些比较危险的地方。以防发生意外的时候，身边没有人，得不到及时的治疗的话，会对患者的生命造成一定的威胁。

眩晕症虽然不会对人体造成比较大的伤害，但是当眩晕的时候，没有人能够及时发现的话，那情况就比较严重了。所以建议尽量能早预防早发现，针对病因，及时治疗。如果说患者症状情况比较严重的话，建议要及时去当地正规的医院进行检查。以免使病情发展的更加严重，造成无法挽回的结果。

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封面图来源：站酷海洛

编辑： dxy_lfh6xyg3    来源：常德市第四人民医院