放假在家的孩子们，眼睛还好吗？丨世界爱眼日

根据新冠肺炎相关防控工作部署，2020 年上半年，大部分学生们都处于「假期」之中，宅在家里的他们不免接触到一些电子产品，比如电脑、iPad、智能手机等，甚至咿呀学语的孩童也「迷恋」上了这些电子产品。由此产生的「视力问题」接踵而来。

美丽「视」界 用心呵护

2020 年 6 月 6 日是第 25 个「全国爱眼日」，主题是「视觉 2020，关注普遍的眼健康」。 6 月 4 号上午，受莆田第二实验小学邀请，涵江医院眼科林珍副主任医师、佘超颖主治医 生和视光部陈晓婷前往学校开展爱眼护眼健康讲座。

讲座现场

常吃甜食会加深眼睛度数？大家又有些什么样的不良用眼习惯？林珍医师通过深入浅出的讲述和有奖问答的互动为学生们讲解了爱眼护眼的小知识，现场氛围一片热烈。

有奖问答环节

爱眼护眼，「睛」彩一生，让良好的用眼习惯伴随孩子一生。那么，如何保护孩子正在发育的眼睛呢？接下来的小科普都是知识干货哦～家长们必看！

近视的特征

近视是外部平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前的一种屈光不正。在调节放松状态时，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，这种屈光状态称为近视。近视以视远不清、视近清为主要特征。发生在儿童青少年中的屈光不正主要为近视。

近视影响儿童青少年身心健康

近视会导致眼睛视物模糊、干涩、疲劳，注意力不集中、头晕等，影响孩子的正常学习、生活和身心健康。有些专业和工作对视力有严格要求，近视有可能影响升学和择业。近视还会增加视网膜病变等并发症的风险，严重的可导致失明。

预防近视&防止近视加重

坚持充足的白天户外活动对于预防近视和防止近视加重有重要意义。教师和家长应引导孩子积极参加体育锻炼，每天使孩子开展 2 小时以上的白天户外活动，寄宿制幼儿园不应少于 3 小时。防疫期间，可进行室内健身操、有氧运动等方式，进行适度的锻炼。

保持正确的读写姿势

不正确的读写姿势会增加发生近视的风险。教师和家长应为孩子提供适合其坐高的桌椅和良好的照明，并经常提醒、督促孩子读书写字坚持「三个一」，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，读写连续用眼时间不宜超过 40 分钟。教师应指导学生每天认真做眼保健操。

避免不良的读写习惯

长时间、近距离、持续盯着手机、电脑和电视等电子产品的屏幕，是近视的诱因之一。学校使用电子产品的教学时长原则上不超过教学总时长的 30%。课余时间使用电子产品学习 30—40 分钟后，应休息远眺放松 10 分钟。

非学习目的使用电子产品单次不宜超过 15 分钟，每天累计不宜超过 1 小时。6 岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。家长在孩子面前应尽量少使用电子产品。

早发现 早矫正

看不清黑板上的文字或远处的物体时可能是发生了近视。定期进行视力检查，有利于早发现、早矫正，防止近视加重。0—6 岁是孩子视觉发育的关键期，应当尤其重视孩子早期视力保护与健康。

保证充足的睡眠&合理营养

充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。小学生每天睡眠时间要达到 10 小时，初中生 9 小时，高中生 8 小时。儿童青少年应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。

一旦确诊 请遵医嘱

一旦被医生确诊为近视，就应该进行矫正，不然视力有可能进一步下降。配戴眼镜是当前矫正视力的常用方法，但具体采用哪种眼镜，应听从医生的指导。通过配戴眼镜对视力进行矫正后，应坚持戴镜，且应继续保持良好用眼习惯，每半年到医院复查一次。

警惕治愈虚假宣传

截至目前，医学上还没有治愈近视的方法，只能通过科学的矫正、改善用眼习惯等避免近视加重。不要相信能治愈近视的宣传和商业营销。不科学的处置可能会导致视力进一步下降，甚至造成眼部感染或外伤等严重后果。

编辑： dxy_n8rw73zq    来源：莆田涵江医院