为进一步贯彻国务院及相关部委有关的心理卫生工作的文件要求，缓解医疗卫生工作人员的工作压力，提升心理辅导与咨询人员、及健康管理从业人员工作能力，我单位于 2018 年 3 月北京举办「全国精神科护理岗位能力提升正念·静观减压工作坊」相关细节说明如下：
一、课程介绍 MBSR 是正念减压 (Mindfulness-based Stress Reduction) 的缩写。该课程由卡巴金 (Jon Kabat-zinn) 博士于 1979 年在麻省大学医学院开创，经历了 30 多年的发展，在身心医学和健康领域享有盛誉，并带动了席卷全球的正念热潮。正念减压结合了东方传统静观智慧和现代科学对压力机制的理解，协助参与者基于个人体验学习和领会正念，联接身心的资源，并运用于每日生活和工作中，从而更有效能地应对压力，面对疾病、苦痛和生活挑战，增强身心健康水平和改善生活品质。
在学术界，MBSR 获得了大量的实证研究的支持。全球众多科研机构的研究表明，MBSR 能够有效地改善多种人群的生活质量、缓解压力、提升身心健康水平。正念在美国的医疗和健保体系获得广泛应用，涉及到包括慢性疼痛、焦虑、抑郁、高血压、癌症、慢病康复、免疫系统失调、失眠、心脏病等等各种身心疾病的辅助治疗，也被用于健康人士的自我保健和压力管理。到目前，仅在麻省大学医学院正念中心（前身为减压门诊）就有 22000 多名学员从这一课程毕业。到 2013 年，全球已有超过 700 多所医院和医疗机构提供正念减压课程，让人们从正念中获益。
二、培训对象：临床精神科医生，护士，健康管理中心，以及从事医院管理和医学 教育工作者。
三、地点及时间（具体见报到通知） 北京、3 月 23 日--27 日（23 日全天报到、24 日-26 日学习，27 日返程。定返程票务必来电咨询具体日程安排）
四、培训内容 1. 您将了解心身医学的理论与实据，以及将其应用到生活中的方法。通过课程学习，培育更高的觉知力，更清晰的了解自己应对压力的模式。 2. 通过正念课程的学习，您将培育好奇和开放的心，使注意力变得更加灵活。您将学会运用正念觉知来摆脱重复的、不健康的模式，并且能够更加迅速有效地运用它来应对生活工作中的压力与挑战，提高工作效率，并能将其应用到临床工作中。 3. 通过不断的正念练习，您还将收获更重更有效、更富创造性地直接人际沟通体验以应对生活工作中的各种情景，拓宽内在资源，增强心理复原能力。 总之，通过正念静观减压课程的学习，您将收获提升应对压力的能力，并能改善个人身心健康水平、缓解紧张疲劳和失眠疼痛等身心困扰、学会正念练习的方法并开始自我练习、培育觉察力和对自我的友善与宽容、将正念带入生活，体会「活在当下」的快乐。
五、授课导师 贾坤：美国麻省大学医学院正念中心正念减压（MBSR）导师，接受牛津大学正念中心的正念认知疗法（MBCT）专业训练，硕士毕业于首都师范大学正念研究实验室，接受首师大正念研究实验室的专业训练和督导。2013-2017 年间，就职于北京林业大学，从 2010 年开始，从事正念团体带教，教学经验丰富。在清华大学、北大六院、首都师范大学、中科院心理所、北京市监狱管理局、北京市教育矫治局、中核集团等多家高校、企事业单位为不同群体开展正念训练。最早于 2012 年将正念引入司法系统，为监狱服刑人员、吸毒群体开展正念训练；2013 年曾被评为「身边雷锋，最美北京人」；在青年群体中大力推广「静心训练」；曾受邀在 2016 年 TedxTHU 演讲，以「疼痛，未必痛苦」为主题介绍正念。近年来，专注从事正念静观的学术研究和推广应用。
六、参会费用会务费 2300 元/人（含会议场地费、专家费、资料证书费），住宿考察统一安排，交通费及会议期间的食宿费由所在单位报销，心理学专业学生参会凭学生证可享受会务费用的六折优惠。培训结束导师签发华人正念减压中心结业证书，凭结业证书申请美国麻省大学医学院正念中心正念减压（MBSR）导师证书。
七、会务情况说明及报名联系方式： 请各单位接此通知后积极组织有关人员参加，会务组将根据报名寄发报到通知，告知具体会议乘车路线、食宿等日程安排事宜。手 机：18811385257（微信同号）18500974932 报名邮箱：csgxpxb@126.com，微信报名：18811385257 联系人：李老师、王老师
